肿瘤康复期，这几种食物值得常吃，不贵也不难买

平常问的最多的就是吃什么东西能防癌： 我每天都吃各种保健品，保护心脏的、护肝的、护眼的、降血脂的等等； 还有人说平常特别讲究，老炖汤人参灵芝大补汤喝，还有的人花很多钱去买一些所谓的抗癌神药。 其实这些都有点过度了，真的没必要花这些冤枉钱，有可能钱花了还伤身。 其实对身体好的，大多数时候就都不是一些特别昂贵的东西， 它就在我们普通的一日三餐中，这些东西基本上家家都常备，人人吃得起。 肿瘤的发生与发展与每天吃什么息息相关，日常食材里，有一些就具备天然的调节作用。这4种，不用特意花大价钱去买，翻翻家里的橱柜和冰箱大概都能找到。 第一，优质蛋白质 鱼、虾、肉、鸡蛋、豆制品、去皮的家禽类肉，这些都是良好的蛋白来源，尤其是对正在接受治疗的患者而言，优质蛋白是人体健康的基石，蛋白可以修复身体组织、维持及提升免疫力。 注意：蛋白质摄入要适量，过量或不足，都会给人体带来危害。 摄入不足：导致营养不良，降低人体的免疫功能。 摄入过多：同样会给健康带来风险， 按需补充，才是关键 。 第二，色彩丰富的蔬菜与水果 番茄、西兰花、胡萝卜、紫甘蓝、蓝莓、草莓等等，富含维生素、矿物质、番茄红素、花青素等很多有益的化学物质。 这些成分将对健康起到不同的作用，从中医上来讲有 五色配五脏 的说法：青应肝、赤应心、黄应脾、白应肺、黑应肾。但是具体某一味食物怎么起作用，看的是性味和归经，不看颜色。 所以， 保证日常饮食多样化，搭配均衡、全面地摄入， 可以帮助我们更好地促进健康、预防疾病、对抗氧化，减轻体内炎症反应。 第三，全谷物与杂粮 常见的有糙米、燕麦、全麦、小米、荞麦、玉米、红薯等，研究表明，全谷物确实是很好的抗癌食物，与降低癌症风险有一定关系。 全谷物富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，减少有害物质在肠道内停留时间， 降低结直肠癌风险， 有助于维持肠道的健康平稳；同时，它还能 调节血糖水平，减轻胰岛素抵抗 。 肠胃功能虚弱、脾胃湿寒者，初期摄入过多可能会出现腹胀、消化不良等不适。 第四，菌菇类 香菇、银耳、木耳、金针菇等都含有真菌多糖等多种活性物质。 这种成分可以调节机体免疫、提高人体免疫力；心血管方面可以降血压、降血脂、降血糖、降低胆固醇和抗血栓的作用，改善机体细胞的免疫功能，对于促进体内免疫物质的生成有明显的好处。 因此，适当吃菌类食物能够提高机体的免疫力，还能起到抗病毒、健胃护肝的作用。 研究显示，以上这几类食物的摄入，对营造不利于肿瘤发展的体内环境有积极作用。 需要强调的是， 饮食调整，综合调理的一部分，什么东西再好，吃起来都要有个度、过犹不及， 所以饮食要做到有度、合理搭配，除此之外，保持积极乐观的心态、适合自己的运动，充足的睡眠，这些事情同样至关重要。 特别